Fröknäcke
Detta glutenfria nyttiga fröknäcke är så gott att det försvinner fort!
Fröknäcke
Detta glutenfria nyttiga fröknäcke är så gott att det försvinner fort!
Portioner
1plåt
Tillagningstid
80min
Portioner
1plåt
Tillagningstid
80min
Ingredienser
  • 1dl solroskärnor
  • 0,5dl sesamfrön
  • 1dl pumpakärnor
  • 0,5dl hela linfrön
  • 1,5dl majsmjöl
  • 0,5dl rapsolja
  • 2dl kokande vatten
  • 1tsk salt
  • Lite flingsalt att strö över
Instruktioner
  1. Blanda alla torra ingredienserna i en bunke. Koka upp vatten. Häll vatten och olja över fröblandningen och rör om ordentligt.
  2. Häll upp smeten på en plåt med bakplåtspapper. LÄgg ett bakplåtspapper över och pressa ut smeten så tunt som möjligt. Strö över lite flingsalt.
  3. Grädda på 150° i 50-60 minuter. Ta ut och bryt i bitar. Låt torka.