Belly Balance facebook
Snackisar om snacks i vår stängda Facebookgrupp för medlemmar

Det är inte alltid helt lätt att hitta smaskiga, FODMAP-gröna snacks och gott och det är ju inte så att alla som går Programmet Magbalans automatiskt tappar sitt söt- och/eller snacksug… Kanske känner du igen dig?  Frågan ställdes i den stängda facebookgruppen om vad ni som medlemmar mumsar på framför TV:n på kvällarna. Och det kom massor av smaskiga svar! Vilket engagemang! Missade du tråden så kommer tips samlade här. Och vi vill påminna om att allt förstås inte är grönmarkerat och det är ju för att alla har olika magar och kan äta olika utan att reagera på samma. Kanske får du upp ögonen för något som du tidigare inte provat och faktisk kan äta.

  • Ahlgrens bilar
  • Salta chips
  • Fröknäcke som jag bakar själv – blir nästan som chips
  • Grönt lösgodis ( dvs ingen fruktos eller sockeralkohol som sötning)
  • Jordnötter
  • Saltade majskakor
  • Vindruvor
  • Ost & kex (eller glutenfri pepparkaka)
  • Grönkålschips
  • Macademianötter
  • Kanderad ingefära
  • Laktosfri glass
  • Choklad

I tråden diskuterades även mängden och att den kan spela roll för eventuell symtom och det är helt riktigt; liten mängd brukar fungera mycket bättre än stor mängd. Ytterligare ett tips är att stanna upp och ställa sig själv frågan om var suget kommer ifrån (är det hunger, en känsla eller något annat?) och om det verkligen är nödvändigt att ta något just nu.

Du hittar recept på FODMAP-vänliga godsaker som medlem i vår receptbank.