Sep, 21 Inga kommentar

Chatta med dietisten

Glöm inte att du som är medlem kan livechatta med dietisterna Sofia Antonsson och Jeanette Steijer i kväll 21/9 mellan kl 19.30-20.15 Sofia och Jeanette är Sveriges egna IBS-experter och har behandlat tusentals patienter genom åren. Missa inte chansen att ställa frågor och få svar om IBS, FODMAP, IBS-skolan...
Läs mer >>
Sep, 16 Inga kommentar

Nyfiken på veckomenyn?

Nu hittar du som är medlem recept på FODMAP-anpassade rätter för vecka 38 under fliken “Medlemsmaterial”. Här hittar du bl.a. Thaigryta med fisk och picklade grönsaker Minutfilé med coleslaw och potatisslantar Pasta pesto med Serranoskinka Alla våra recept är provlagade och självklart anpassade till FODMAP. Laga till hela familjen...
Läs mer >>
magkänsla
Sep, 14 Inga kommentar

Magkänsla – ny bok från Belly Balance

Har man drabbats av IBS eller annat besvär i mag-tarmkanalen är det vanligt att börja med att se över sin kost. Men det är lika viktigt att titta på andra livsstilsfaktorer, inte minst stressnivån i vardagen. ”Långvarig stress påverkar vår maghälsa i allra högsta grad”, konstaterar dietisten och IBS-experten...
Läs mer >>
FODMAP på lång sikt
Sep, 13 Inga kommentar

FODMAP på lång sikt

Studier visar genomgående bra effekt av att inta mindre FODMAPs för den som har IBS. Men en oavsiktlig konsekvens av att följa kostbehandlingen är en inverkan på tarmfloran. Man har sett att mängden av goda tarmbakterier minskar, speciellt i ett tidigt skede av kostbehandlingen när begränsningen är som störst. Därför är det...
Läs mer >>
Sep, 11 Inga kommentar

Vad ska vi äta?

Du som är medlem hittar förslag på FODMAP-anpassade rätter för vecka 37 under fliken “Medlemsmaterial”. Låt dig frestas av bl.a. Zucchini-och morotsbiffar med fetaostkräm Strimlad lövbiff i dijonsenap Matig tonfisksallad Alla våra recept är provlagade och självklart anpassade till FODMAP-kostbehandlingen. Laga till hela familjen eller till dig själv och...
Läs mer >>
Sep, 4 Inga kommentar

Resa med FODMAP – bästa tipsen

Resa med FODMAP, är det en bra idé? Du har kommit igång med FODMAP och inser att det kan vara svårt att följa när du ska åka utomlands. Hur gör du då? Det beror förstås på vart du ska åka och hur pass strikt du vill vara. En del väljer...
Läs mer >>
Sep, 2 Inga kommentar

Nästa veckas meny uppe nu!

Nu närmar vi oss helgen med stormsteg och kanske vill du redan nu låta dig inspireras av nästa veckas meny. Du som är medlem hittar menyn för vecka 36 under ”Medlemsmaterial”. Låt dig frestas av bl.a. Chévre och basilika paj Omelettrulle med räkor Biffnudelsallad. Alla våra recept är provlagade...
Läs mer >>
Sitt rätt på toaletten!
Aug, 30 Inga kommentar

Sittställningen – så sitter du rätt på toaletten

Hur sitter du på toaletten? En fråga som vi alla borde ställa oss. I västvärlden har vi toalettstolar som är bekväma och ergonomiskt utformade ur många aspekter, men inte utifrån tarmtömningen. Här är det också ett känt faktum att ganska många människor lider av förstoppning. Förstoppning finns det flera orsaker...
Läs mer >>
Aug, 30 Inga kommentar

Chatta med dietisten!

  Glöm inte att du som är medlem kan livechatta med dietisterna Sofia Antonsson och Jeanette Steijer i morgon den 31/8 kl 19.30. Sofia och Jeanette är Sveriges egna IBS-experter och har behandlat tusentals patienter genom åren. Missa inte chansen att ställa frågor och få svar om IBS, FODMAP,...
Läs mer >>
Aug, 28 Inga kommentar

Ny vecka – nya rätter

Nu hittar du som är medlem menyn för vecka 35 under ”Medlemsmaterial”. Denna vecka kan du bl.a. inspireras till rätter som Italiensk auberginegratäng Rostad kyckling med ratatouille Örtig köttfärssås och spagetti. Alla våra recept är provlagade och självklart anpassade till FODMAP-kostbehandlingen. Laga till hela familjen eller till dig själv...
Läs mer >>
Aug, 21 Inga kommentar

Kräftskiva med lugn mage

Kräftsäsongen är här med en massa god mat, både mer och mindre lämplig för magen. Kräftor i sig är både magvänliga och nyttiga eftersom de är rika på bl a zink, selen och jod. Som vanligt när det gäller högtider är det bra att planera ordentligt så att magen...
Läs mer >>
fond utan lök
Aug, 5 Inga kommentar

Buljong och fond utan lök

Fond eller buljong är fantastiskt bra ingredienser för att få maten att smaka mer. Samtidigt innehåller nästan alla fonder och buljonger lök eller vitlök. Även en liten mängd kan ge orolig mage hos den som är känslig. Lök i färdigmat Mat på restaurang eller färdigmat i butiken är lite...
Läs mer >>
Potatis, FODMAP, IBS
Aug, 5 Inga kommentar

Potatis – den FODMAP-vänliga knölen

Potatis, potatis, potatis! Denna älskade knöl som man kan göra så oändligt mycket gott med och som, för den som följer kostbehandlingen FODMAP, är ett bra baslivsmedel. Den vanliga potatisen innehåller låga mängder FODMAPs och är därför tillåten i obegränsad mängd under elimineringsfasen. De allra flesta reagerar inte på...
Läs mer >>
Aug, 5 Inga kommentar

IBS kopplat till psykisk ohälsa

En ny australiensisk studie visar nu på en omvänd koppling mellan mag- och tarmproblem och psykisk ohälsa som ångest och depression. Sedan tidigare vet vi att många som lider av mag- och tarmproblem som IBS också drabbas av psykisk ohälsa. Nu kan en ny studie vid University of Newcastle i Australien visa att...
Läs mer >>
Jul, 30 1 Kommentar

Det här är Belly Balance

Nu byter IBSfri namn till Belly Balance, ett självklart val tycker företaget själva. – Eftersom det är just balans det handlar om att sträva efter, balans i livet och magen. Företaget IBSfri (nu Belly Balance) grundades 2014 av legitimerad dietist Sofia Antonsson och Jeanette Steijer. De har båda jobbat...
Läs mer >>
Jul, 21 Inga kommentar

Blåbärsfrossa

Sommarens godaste, nyttigaste och mest magvänliga bär blåbäret finns just nu i mängder ute i skogen så passa på att fylla förråden inför vintern.
Läs mer >>
Jun, 6 Inga kommentar

Vad är sockeralkoholer?

Sockeralkoholer är en av medlemmarna i FODMAP-familjen och finns naturligt i vissa livsmedel eller används som sötningsmedel. Tyvärr kan sockeralkoholer orsaka symtom i vårt tarmsystem och speciellt vid IBS.
Läs mer >>
marinad för magen
Maj, 5 Inga kommentar

Marinad för magen!

Sommaren närmar sig och kanske är det dags för grillpremiär långhelgen till ära. Då har vi tre FODMAP-vänliga marinader på förslag.
Läs mer >>
symtom
Apr, 2 Inga kommentar

När kommer symtomen?

En väldigt vanlig och relevant fråga. Det mest naturliga är ju att känna efter hur det känns i magen när man ätit. Om det inte känns bra drar man slutsatsen att det man just åt inte var bra, men riktigt så enkelt är det inte.
Läs mer >>
Mar, 23 Inga kommentar

FODMAP-vänliga bär

I tisdags pratade vi om de svenska superbären i Vardagspuls. Goji, acai, manuka och inka i alla ära, men vi har ju faktiskt skogarna fulla med svenska superbär som är minst lika nyttiga.
Läs mer >>
Mar, 17 Inga kommentar

Påskmeny

Påsken är startskottet på våren. Ljusare kvällar och knoppar på träden. Här bjuder vi på en påskmeny för dig som vill hålla magen lugn hela påskhelgen.
Läs mer >>