Mar, 7 Inga kommentar

Sofia pratar IBS i Malou efter tio

I måndags gästade Sofia Antonsson Malou efter tio. Ämnet var så klart mage och IBS och tillsammans med läkaren Per-Johan Lindfors svarade de på tittarnas frågor. Del 1 om FODMAP-kost Del 2 – svar på tittarnas frågor  
Läs mer >>
granatapple
Mar, 3 Inga kommentar ,

Piffa med granatäpple

Granatäpple är perfekt att piffa maten med, fruktköttet är syrligt och passar till sallader, såser, bakverk och desserter, men även kött och fisk. Den har en spännande smak och ger ett läckert intryck i maten. Grenadin som man använder i drinkar för att göra den röd kommer också från...
Läs mer >>
Mar, 2 Inga kommentar

Kom-igång dag med Belly Balance!

Nu följer vi upp succén med ännu en Kom-igång dag! Ta chansen att vara med på en fullspäckad dag med oss. Under dagen får du en komplett genomgång av IBS-skolan, allt enligt det koncept som hjälpt tusentals personer med IBS och orolig mage. Vi lär dig allt om IBS, kostbehandlingen...
Läs mer >>
ät och drick varmt
Feb, 24 Inga kommentar

Lyxig varm choklad och smörgås

Unna dig något extra gott i helgen! Varm choklad och Filmjölksbrödsmörgås med ägg på, är gott till fikat – både inne och ute! Chokladen funkar perfekt att ha i en termos på utflykten och vårt goda och nyttiga filmjölksbröd blir extra gott med ett stekt ägg på. Här hittar du recepten:...
Läs mer >>
Tomatsoppa
Feb, 17 Inga kommentar

Tips till matsäcken!

Vare sig du har sportlov eller bara vill njuta av solen utomhus med något gott att äta är den här tomatsoppan med matiga muffins perfekt för ändamålet!   Tomatsoppa 4 port 1 salladslök (gröna delen) 1 msk vitlöksolja 2 tsk torkad basilika 2 tsk torkad oregano 2 tsk torkade franska...
Läs mer >>
Feb, 15 Inga kommentar

Mjölk ger död och ballongmage, eller?

Den 15:e februari publicerades en nygammal studie från Uppsala Universitet och Karolinska institutet där man funnit att de som dricker mjölk riskerar att dö i förtid. Nu har man också tittat på hur intaget av frukt och grönt påverkar risken till förtida död.  Vi har egentligen inga direkta kommentarer när...
Läs mer >>
Feb, 15 Inga kommentar

Gåta kring inflammatorisk tarmsjukdom närmare lösning

Tarmfloran hos personer som lider av inflammatorisk magsjukdom, IBD, är inte bara obalanserad utan förändras dessutom hela tiden. En studie på örebroare är den hittills största som undersökt hur mikroberna i tarmen ändras över tid. Sedan tidigare vet man att personer som lider av inflammatoriska magsjukdomar – förkortat IBD...
Läs mer >>
Heartballoons
Feb, 14 Inga kommentar

Alla hjärtans dag- mums

Vill du överraska någon du tycker om ikväll så gör det med chokladdoppade jordgubbar! En klassiker som är superenkel att göra och riktigt gott. De flesta med IBS klarar lite kakao och är du förbi elimineringsfasen är det fritt fram att prova. Använd minst 70% mörk choklad, vit choklad...
Läs mer >>
Heart in hand
Feb, 13 Inga kommentar

Kan man älska sin bråkiga mage?

Snart är det alla hjärtans dag och när vi ändå ska fira de vi tycker om tänkte vi passa på att också fokusera på magen. Det är dags att börja älska din mage! Vi vet att det kan kännas svårt att ens gilla den där bråkiga, stökiga delen av...
Läs mer >>
Feb, 10 Inga kommentar

FODMAP-vänlig polenta

Majskorn är begränsat i FODMAP. Majsgryn däremot, eller polenta, är tillåtet och det ger utrymme till att använda både mjöl och gryn i matlagning. Polenta är en tjock gröt gjord på grovmalen eller finmalen majs. Denna italienska rätt framställs genom att koka den till en ”pasta” i vatten och sedan...
Läs mer >>
Feb, 5 Inga kommentar

Sofia pratar mage i Nyhetsmorgon

I morse var det dags för ännu en magspecial med Sofia Antonsson i Nyhetsmorgon. Se del 1 och 2 nedan. På vår facebooksida finns också en livechatt som ni kan titta på. Del 1 om IBS, glutenintolerans och andra magproblem Del 2 svar på tittarnas frågor
Läs mer >>
kostråd vid IBS
Feb, 3 Inga kommentar

Livsmedelsverkets kostråd passar inte patienter med IBS

Det skriver Peter Benno, med dr, leg läkare, institutionen för mikrobiologi, tumör- och cellbiologi, Karolinska institutet, i Läkartidningen. Evidensen för att begränsa intaget av FODMAPs vid IBS är stark Merparten av den kost som klassificeras som FODMAP förordas dock i Livsmedelsverkets kostråd. Rekommenderat intag av kålväxter, lök, baljväxter, rotfrukter och frukt...
Läs mer >>
Ballongmage och svullen mage
Jan, 20 Inga kommentar

Ballongmage – därför blir magen svullen och uppblåst

Ballongmage, stressmage, mjölkmage eller irritabel tarm. IBS har många namn och alla signalerar de en mage i obalans. Uppblåsthet och svullen mage är ett väldigt vanligt symtom vid IBS, men varför blir magen uppblåst som en ballong egentligen? Är du en av alla de som upplever att magen lever sitt...
Läs mer >>
FODMAP, proteinpulver, träning
Jan, 10 Inga kommentar

FODMAP-vänliga proteinpulver

Om du tränar hård styrketräning flera gånger i veckan eller försöker gå upp i vikt, kan proteinpulver vara ett lämpligt tillskott. För dig som har behov av proteinpulver och samtidigt följer FODMAP hittar du nedan en sammanställning över FODMAP-vänliga alternativ. Kom ihåg att läsa ordentligt på innehållsförteckningen då tillverkarna...
Läs mer >>
Har du IBS
Jan, 9 Inga kommentar

Har du IBS utan att veta om det?

För många har det blivit en (o)vana att leva med en bråkig mage. Kanske har du anpassat vardagen efter magen och låter den styra hur du lever? Eller så har du plockat bort en massa livsmedel i tron om att magen ska bli bättre, utan resultat. Då kanske du...
Läs mer >>
Jan, 8 Inga kommentar

Ät och drick varmt – för magen

För magens skull är det bra att äta lite och ofta, det vet vi. Men visste du att det också kan vara bättre att äta och dricka varmt eller åtminstone ljummet? Egentligen kommer rådet att äta och dricka varmt ursprungligen från den indiska livsfilosofin Ayurveda. Där är grundtanken att...
Läs mer >>
Frukost
Jan, 4 Inga kommentar

En bra start på dagen

Vi har tidigare skrivit om att frukosten är viktig men ibland även jobbig för en IBS-mage. För att göra det lite lättare att hitta några favoritfrukostar och vad som fungerar just för din mage så ville bjuda på lite frukosttips. Under januari månad lägger vi upp en del recept...
Läs mer >>
Andas rätt, andning, djupandning
Dec, 27 Inga kommentar

Andning på rätt sätt – då händer det här i kroppen

Viktigt för flera funktioner Andning kan ju te sig väldigt naturligt, men visste du att det är viktigt att andas på rätt sätt? När vi stressar och är uppe i varv blir andningen grundare och flyttas upp i bröstet. Genom att andas långt ner i magen aktiveras kroppens broms...
Läs mer >>
kardemumma
Dec, 16 Inga kommentar

Kardemumma

Kanel är enligt vår tradition en riktig julkrydda men vi ska inte glömma kardemumman! Överallt där du använder kanel kan du experimentera med kardemumma istället – eller varför inte blanda de två som man gör i pepparkaksbaket. Använd kardemumma i allt från bakning till grytor, eller som smaksättning i...
Läs mer >>
Dyrt med FODMAP
Dec, 12 Inga kommentar

Är FODMAP dyrare?

Tycker du att det är dyrt att följa FODMAP? Då är du inte ensam. Vi får ofta frågor om det går att få ersättning från försäkringskassan för merkostnader när man äter enligt FODMAP och det är i regel ingenting som det ges ersättning för, men du kan göra mycket själv...
Läs mer >>
Pecannöt, FODMAP
Dec, 9 Inga kommentar

Pekannöt

Pekannöt är inte bara god i müsli, bakverk och nötblandningar, den är också väldigt nyttig. Det som speciellt utmärker den är dess höga antioxidantinnehåll, vilket faktiskt är det högsta bland alla nötter. Nötter med det bruna innerskalet kvar har generellt mycket antioxidanter. Dessutom är fetthalten i pekannöten hög, men eftersom...
Läs mer >>
Dec, 4 Inga kommentar

Saffran – värd sin vikt i guld

Saffran kommer från en blomma som heter saffranskrokus och är den dyrbaraste av alla kryddor. Det krävs minst 100 000 krokusar, som måste plockas och rensas för hand, för att utvinna ett kilo torkad saffran. I Sverige använder vi kanske först och främst saffran vid julbaket men kryddan passar såväl i...
Läs mer >>