Jun, 1 Inga kommentar

Tre tips för dig med mage som påverkar vardagen!

Låg energi, dåligt humör, akuta toalettbesök i tid och otid – känner du igen dig? Vi måste prata mer om magen! I Tyskland är magen det stora samtalsämnet, ungefär som vi småpratar om vädret. Bara det att man avhandlar sin maghälsa i stället. Det behöver vi också göra i...
Läs mer >>
Maj, 30 Inga kommentar ,

Blir alla med IBS hjälpta av FODMAP?

Vi får många frågor om FODMAP och det gillar vi. Det betyder att fler och fler upptäcker hur kostbehandlingen kan hjälpa dig med IBS. En vanlig fråga – och en viktig fråga vi får är: Blir alla med IBS hjälpta? Dietist Jeanette svarar:  Vetenskapliga studier visar att ca 75 %...
Läs mer >>
Maj, 30 Inga kommentar

Varför reagerar jag olika på mat?

Symtom när du har IBS kan vara upplåst mage, oregelbundna toalettbesök i tid och otid eller förstoppning och med stor sannolikhet har du märkt att du reagerar olika på samma mat vid olika tillfällen? Det kan vara svårt att själv förstå sig på vad det är för mat du mår bra...
Läs mer >>
Maj, 28 Inga kommentar

Är du mamma och har ballongmage?

Morsdag kan betyda besvär med magen för dig med IBS. Ofta firar vi högtider med god mat tillsammans med familj och vänner och inte sällan kan det bli reaktioner i mage och tarm som vi allra helst vill slippa. Det kan vara symptom såsom uppblåst och spänd mage eller kanske...
Läs mer >>
kan barn ha IBS?
Maj, 21 Inga kommentar

Kan barn ha IBS?

Diffust magont är ett symtom som drabbar många barn. Oavsett om det beror på kost eller stress är det symtom som ska tas på allvar och som ska utredas ordentligt. Många barn får dock vänta onödigt länge på en diagnos.
Läs mer >>
yoga för magen
Maj, 21 Inga kommentar

Yoga för magen – därför ska du med IBS yoga

Yoga för magen och många saker Yoga är bra för nästan allt. Och det är inte så konstigt eftersom en av grundstenarna i yoga är andningen. Den i sig är intimt förknippad med magtarmsystemet och matsmältningen. Genom att andas rätt fungerar magen helt enkelt bättre. Vi pratar ofta om att...
Läs mer >>
prebiotika
Apr, 28 Inga kommentar

Tio livsmedel med prebiotika för dig med IBS

Prebiotika är mat till tarmbakterierna Prebiotika är benämningen på olika sorters kostfiber som har förmåga att stimulera tillväxten av hälsofrämjande bakterier i tarmen (probiotika). Prebiotika är så att säga mat, eller substrat till probiotika. Vissa prebiotika har setts påverka gener som producerar antioxidanter (kroppens rostskydd). Andra har setts ha...
Läs mer >>
müsli
Apr, 25 Inga kommentar

Se upp för bovarna, välj FODMAP-vänlig müsli

Kan det vara müslin? Börjar magen bubbla redan på förmiddagen eller funderar ni i familjen på varför ni blir extra pruttiga i magen på helgen? Då kan det vara läge att syna müslin lite extra i sömmarna. Kanske innehåller den fermenterbara kolhydrater, FODMAPs? Dessa är kända för att orsaka...
Läs mer >>
spirulina
Apr, 24 Inga kommentar

Spirulina – nu FODMAP-godkänd!

Nya analyser på spirulina visar att algen är FODMAP-godkänd. Kul tycker vi eftersom den är ett väldigt bra tillskott på näring. Dessutom är den ett bra val för den som är vegetarian eller vegan och följer FODMAP. Spirulina är en blågrön alg som odlas i sötvattendammar. Algen lever endast av vatten...
Läs mer >>
Förstoppning
Apr, 17 Inga kommentar

Förstoppning – tips för dig med trög mage

Att vara förstoppad och inte få gå på toaletten regelbundet påverkar hela livet. Tankarna börjar snurra, ”När ska det hända, hur det ska gå och var man befinner jag mig då?”. Magens oförmåga att arbeta i rätt tempo påverkar inte bara det faktum att toabesöken blir glesa, förstoppning i...
Läs mer >>
Apr, 12 Inga kommentar

Klara påsken med lugn mage

Påskbuffén kan vara knepiga att ta sig igenom, men med lite förberedelse och våra tips lovar vi att du klarar påsken med lugn och glad mage! Välj på påskbuffén • Lax – varmrökt, kallrökt eller gravad • Sill – alla klara sorter och senapssill (för de flesta funkar det...
Läs mer >>
surdegsbröd
Apr, 7 Inga kommentar

Visst kan du med IBS äta surdegsbröd!

Idag är det surdegens dag och det måste vi så klart bara fira. Inte bara för att det är otroligt gott med ett riktigt surdegsbröd, det är faktiskt något som de allra flesta med IBS kan äta. Dessutom ger det mättnad och håller blodsockret på en bra nivå. Men, det...
Läs mer >>
Morötter

Moroten!

Morot är en av våra mest kända rotfrukter. Det odlades redan för 2000 år sen och under medeltiden var det munkarna i våra nordiska kloster som tog rotfrukten till Skandinavien. Förutom den klassiska orangea konformade moroten finns det sorter som både är runda, gula,vita lila och röda. Denna färgglada...
Läs mer >>
Mar, 20 Inga kommentar

Fem myter om IBS

  Det finns MÅNGA myter om IBS. Du kanske har hört dem av din läkare, kompisen, grannen eller arbetskollegan. Viljan att dela med sig av tips är stor, men det är sällan de faktiskt hjälper.     Så, här är de nu, fem vanliga myter om IBS som vi ofta...
Läs mer >>
vindruvor FODMAP
Mar, 17 Inga kommentar

Vindruvor – användbara och FODMAP-vänliga

Den FODMAP-vänliga vindruvan innehåller både C-vitamin och antioxidanter som hjälper till att skydda cellerna i kroppen. De innehåller fibrer som är bra för matsmältningen och är perfekta när du behöver en snabb energikick eftersom den är rik på druvsocker eller glukos. Skalet då, hur är det med det? Jo,...
Läs mer >>

Varför ska du äta potatis?

Potatis är ett av världens populäraste livsmedel och samtidigt väldigt nyttigt. En enda liten knöl består till nästan hälften av det rekommenderade intaget av vitamin C, plus fibrer och en mängd andra vitaminer som är bra för oss. Äter du dessutom potatisen med skalet på får du i dig...
Läs mer >>
resistent stärkelse
Mar, 8 Inga kommentar

Resistent stärkelse

Just nu är det MYCKET prat om resistent stärkelse som verkar vara en viktig antiinflammatorisk komponent i kosten. Resistent stärkelse påverkar tarmbakterierna positivt och ger dessutom mättnad, lägre blodsocker och minskad risk för tarmcancer. Stärkelse är växternas sätt att lagra energi. Normalt börjar nedbrytningen redan i munhålan. Den ger ett...
Läs mer >>
Allt det här ingår
Mar, 8 Inga kommentar

IBS-skolan Online till alla!

Nu får alla våra medlemmar tillgång till IBS-skolan Online! Varför? IBS-skolan Online är en unik process och en ovärderlig grund till att förstå har magen fungerar. Den kräver tid, energi och uthållighet för att resultat ska bli bra. Ett resultat som kan förändra livet för dig med orolig mage...
Läs mer >>
Mar, 8 1 Kommentar

IBS – en kvinnosjukdom?

Visste du att 70 % av de som drabbas av IBS är kvinnor? Man kan ju fundera lite på varför det är så… En vedertagen förklaring är att kvinnor ofta har fler åtaganden i livet. Kvinnor tar frivilligt på oss att projektleda hem, familj, barn och arbete vilket innebär att...
Läs mer >>