kognitiv förmåga
Hatha yoga boostar hjärnkapaciteten

En studie utförd på 108 vuxna mellan 55 och 79 år visade att yoga tre gånger i veckan ökade den kognitiva förmågan att utföra vardagliga ting. Studien jämförde 66st vilka utförde yoga. Resterande medverkande i studien träffades lika många gånger och utförde stretch och smidighetsövningar istället för yoga. Efter 8 veckor visade det sig att de som övade yoga var både snabbare i sin förmåga att förstå och smidigare i sina rörelser. Forskarna säger att yoga kräver ett fokus och har en mening vilket medför större koncentration och övning. Forskningen utfördes under 2015 vid University of Illinois. Du kan läsa me rom studien och även andra spännande forskning om yoga på bla Sciencedaily.com.

Det känns positivt att yoga har så gynnsamma effekter på åldrande. Jag känner mig ännu mer inspirerad att yoga med dem som är äldre. Du hittar fler inlägg om forskning och yoga här.

/Jenny