På utflykt med FODMAP-vänlig matsäck

Vem har sagt att picknick bara passar på sommaren? En värmande soppa under skidturen är lika gott som en picknick en sommardag. Med  FODMAP-vänlig mat i packningen blir utflykten ännu mer lyckad. Bra utflyktsmat ska vara både tålig och lättäten ute i det fria. Tänk på att du kan göra både soppor och grytor och ha med i en mattermos. Här är några förslag på utflyktsmat och användbara tips för att äta i det fria:

 

Tänk också på att:

  • En utflykt behöver inte alls ta dig till någon plats långt borta eller vara minutiöst förberedd. Bara att äta måltiden utomhus, få lite luft och en liten promenad gör förvånansvärt mycket.
  • Packa maten i trevliga förpackningar eller ta med något fint att äta på. Det höjer myskänslan flera grader.
  • Glöm inte extra vätska – vatten i några 1/2 liters flaskor brukar vara bra.
  • Korg är trevligt men om du ska gå långt är ryggsäck mycket mera praktiskt.
  • Lämna mobiltelefonen hemma, logga ut och strunta i resten av världen för en stund.

Lycka till!

Belly Balance-teamet

Sofia & Jeanette