Några vanliga frågor

keyboard-824317_640Vi får många frågor in till oss av olika karaktär. En del funderar på det här med att gå kursen IBS-skolan Online som ingår i Kurspaketet. Andra vill veta vilka recept som finns tillgängliga. Kanske funderar du också över något? Här har jag valt ut några frågor som brukar återkomma. Har du andra frågor om våra medlemskap är du välkommen att maila på kontakt@bellybalance.se

Ha en fin vecka!

Jeanette/Leg. dietist Belly Balance

Fråga:
Hej! Jag funderar på att köpa Kurspaketet och gå IBS-skolan Online för att lära mig mera om IBS. Vilken information får jag? Går man igenom vilka livsmedel som är ”snälla” mot tarmen och vilka man bör undvika? Detta är ju väldigt individuellt men jag tänker att vissa är sämre för alla och vissa är mildare mot tarmen för alla osv… Tacksam för snabb återkoppling. Hälsningar Lina

Svar:
Hej Lina!
Tack för din förfrågan. På IBS-skolan går vi bl.a. igenom hela kostbehandlingen FODMAP samt andra faktorer som påverkar en IBS-mage. Kostbehandlingen går ut på att i en period först utesluta de livsmedel som innehåller mycket av de kolhydrater som jäser i magen. För de flesta brukar det innebära en symtomlindring. Sedan lägger man tillbaka de olika grupperna av livsmedel på ett bestämt sätt för att hitta vad man är mer eller mindre känslig emot. Du får listor på livsmedel och förklaring på detta i lektionerna. Du får även ta del av veckomenyer, recept och kan chatta med oss dietister om du har frågor.

Mvh Sofia/Leg. dietist Belly Balance

Fråga:
Hej! Jag är 59 år och har besvär med uppblåsthet, förstoppning och smärta sedan ungdomen. Ibland mer ibland mindre. Äter Constella sedan några månader tillbaka. Nu har effekten avtagit. Blir sämre vid stress. Min fråga är om du tror att IBS-skolan online kan vara värt ett försök? Är det endast kosten som man riktar in sig på eller är det även stresshantering?
Mvh Karin

Svar:
Hej Karin!
IBS påverkas i huvudsak av två stora faktorer – kost och livsstil. Tidigare har kostbehandlingen vid IBS varit generell och otydlig men med kostbehandlingen FODMAP har man fått ett effektivt verktyg för att minska symptom. FODMAP är vetenskapligt studerad och hjälper ca 75 % av de som provar och går ut på att man utesluter de kolhydrater som jäser i tarmen. Vår kurs IBS-skolan Online bygger på samma beprövade koncept som använts av oss i vårt kliniska arbete och har ett beprövat upplägg där man kombinerar kostbehandlingen FODMAP med stresshantering, andningsövningar och mindfulness. Så har man provat mycket annat men inte blivit hjälpt så menar jag absolut att det är värt ett försök!

Mvh Jeanette/Leg.dietist Belly Balance

Fråga:
Hej! Fungerar Fodmap om man är vegetarian? Tacksam för svar
Anna

Hej Anna,
Ja det fungerar men det ställer förstås krav till att man har kunskap om hur man ska sätta ihop kosten för att täcka näringsbehovet. Efter elimineringsfasen och återinförandet så kommer man ofta fram till vilka livsmedel som är de värsta bovarna just för din mage. Det blir då lite lättare att få till kosten även om man är vegetarian.

Mvh Jeanette/Leg.dietist Belly Balance

Du kan läsa mer om IBS-skolan Online här.